减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月2日，韩国总统文在寅召开新年首次国务会议，要求政府部门迅速制定方案，促成朝鲜参加平昌冬奥会。同一天，韩国统一部长官赵明均向朝方提议，9日在板门店举行韩朝高级别会谈，磋商朝鲜参加平昌冬奥会等事宜。

《关注新就业形态：职业选择更多 发展前景广阔》12月18号下午3点多，徐某以300块一个人的价格，叫了8位专业的搬运工，又花了几百块叫来一辆货车去搬石板，这下终于把最后一块最重的石板顺利地搬下山，运回自己家里。